활성산소2 "운동 부족이나 과한 운동, 노화 촉진할 수 있다 – 건강한 운동 방법은?" 운동이 건강에 필수적이라는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 운동이 부족하거나 지나치게 과하면 오히려 노화를 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 적절한 운동이 건강과 젊음을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 무리한 운동은 활성산소를 증가시키고 신체의 산화 스트레스를 높여 세포 노화를 가속할 수 있습니다. 반대로 운동 부족은 근육 손실, 신진대사 저하, 만성 질환의 위험 증가 등을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 건강한 운동 방법은 무엇일까요?1. 운동 부족과 과한 운동이 노화에 미치는 영향1) 운동 부족이 노화를 가속하는 이유운동 부족은 신체 활동이 감소하면서 근육량이 줄어들고 기초대사량이 낮아지는 원인이 됩니다. 그 결과 지방이 쉽게 축적되며, 혈액순환이 원활하지 않아 피부 탄력이 저하.. 2025. 3. 18. "대장암·폐암 예방! 6대 암 막는 ‘신의 선물’ 과일은?" 현대인들의 건강을 위협하는 암, 그중에서도 대장암과 폐암은 특히 발병률이 높은 질병 중 하나입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 특정 과일이 암 예방에 탁월한 효과를 보이며 ‘신의 선물’이라고 불릴 정도로 주목받고 있습니다. 그렇다면 대장암, 폐암을 포함한 6대 암을 예방하는 이 놀라운 과일은 무엇일까요?1. 암 예방에 효과적인 과일, 왜 중요할까?현대 의학이 발전했지만 여전히 암은 조기 발견과 예방이 중요한 질병입니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 암연구소(AICR)에서는 식습관이 암 발병에 중요한 영향을 미친다고 보고합니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 체내 활성산소를 줄이고, 면역력을 높여 암 예방 효과를 극대화할 수 있습니다.2. 6대 암 예방에 도움 되는 ‘신의 선물’ 과일은?많은 연.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
