아침식단1 "당뇨에 최악인 혈당 스파이크 예방법" 혈당 스파이크란? 왜 위험할까?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 탄수화물과 당이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승하고, 이후 급격하게 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 식욕 증가 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨 환자에게는 치명적일 수 있으며, 장기적으로 혈관 건강을 해칠 위험이 큽니다.혈당 스파이크가 위험한 이유당뇨 및 인슐린 저항성 악화지속적인 피로와 무기력감 유발심혈관 질환 위험 증가체중 증가 및 비만 유발[TIP] 혈당 스파이크를 의심해 볼 만한 신체 증상 - 식사 후 졸음이 마구 쏟아진다.- 식사 후 경미한 두통과 현기증을 느낀다.- 식사 후 집중력과 주의력이 떨어진다.- 식사 후 오래지 않아 허기.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
